Fekete cseresznyelé szív egészsége, 13 élemiszer az egészséges szívért - EgészségÜgyelet

A táplálkozás a szívünk egészségének megőrzése szempontjából is roppant fontos.

A rendelés során kérjük hivatkozzon az alábbi termékazonosítóra: Ez a termék kedvezményes árú csomagban is kapható Termékleírás Az emelt polifenol, flavonoid tartalom a kutatások szerint nagymértékben erősíti a vitaminok hasznosítását a szervezetben. Fogyasztáskor 2 percig tartsa a nyelv alatt, majd nyelje le. A Flavin 7-et a Crystal Institute Kft. A Flavin 7 nem gyógyszer, csak természetes alapanyagokból készül, semmilyen tartósítószert nem tartalmaz.

Vannak olyan élelmiszerek amelyek szívünknek különösen előnyös, kedves tulajdonságokkal bírnak. Zöldfűszerek Az, hogy a normál konyhasó egészséges-e vagy sem, hogy jobb-e a parajdi, a himalájai, vagy a tengeri só, máig vitatott, viszont az tény, hogy nélkülözhetetlen, mert tisztítja a szervezetet, a vérereket anélkül, hogy vegyi anyagokkal terhelné a májat.

A meggylé fogyasztásának pozitív hatásai

Hazánkban a fő probléma viszont nem is elsősorban a minősége, hanem a mennyisége, mert a napi 5 gramm ajánlott mennyiséget a lakosság nagy része átlagban több mint a 3 szorosával lépi túl. Ez már rendkívül egészségtelen a szervezetnek, a szívnek, ezért javasolt csökkenteni a sóbevitelt.

Tökéletes megoldás só helyett zöldfűszerezni az ételeket ízesítéséhez.

Cseresznyefa-virágzás 2019

Petrezselyem, oregánó, zeller, de megoldás lehet a vasfű alkalmazása is, amely kiváltképpen sós ízt kölcsönöz az ételnek. Ezzel napi szinten tehetünk rendkívül sokat azért, hogy ne legyen probléma a vérnyomásunkkal. Fekete bab A fekete bab számos olyan tápanyagot tartalmaz, amely jót tesz a szívnek.

Antioxidánsok, folsav, magnézium mind segítenek a vérnyomás szabályozásában.

Táplálkozási ABC a gyógyuláshoz

A jelentős rost tartalma pedig hozzájárul, hogy a vércukorszint is rendben legyen. Narancs Az édes, és lédús narancsok nagy mennyiségben tartalmaznak pektint. A pektin nagyszerű koleszterinszint-csökkentő, jól alkalmazható a szív- és érrendszeri megbetegedések, illetve a vastagbélrák megelőzésére is, és nem mellékesen hatékony természetes méregtelenítő.

A benne lévő kálium segít a vérnyomás szabályozásában. Vörösbor, vörös szőlő Az alkoholfogyasztás alapvetően káros, ám ha valaki mégis mértékkel fogyasztana valamelyik típusából, akkor a szívre nézve a vörösbor a legegészségesebb választás.

A gyümölcslé, amelyet a tudomány szeret -

A vörösborban található rezveratrol és katekinek védik az érrendszert, jót tesznek a koleszterinszintnek. Azért inkább vörös szőlővel, vagy kapszulában ajánljuk a rezveratrol bevitelét, az alkohol helyett.

Tengeri halak Lazac, tonhal,… A tengeri halak omega-3 zsírsavat tartalmaznak, ami segít egészséges szinten tartani a vérnyomást, valamint csökkenteni a szívritmuszavarok kockázatát. A gyulladáscsökkentő hatásuk is jelentős, ezért ha tehetjük, heti alkalommal fogyasszunk ezekből az egészséges halfélékből.

Érdemes tudni: a konzerv tonhalból a sós vízben eltett változata egészségesebb, mint az olajban tárolt. Olívaolaj Telis-tele van egészséges antioxidánssal, plusz érvédő hatású is.

A hidegen sajtolt változat a legegészségesebb. Az olivaolajnál különösen fontos, hogy az üveg tartalmát legkésőbb fél éven belül fel kell használni.

Zöldfűszerek

Cseresznye Édes cseresznye, meggy, szárított cseresznye, cseresznyelé, vagy meggylé formájában is jó hatással van a szívre. Úgynevezett antocián nevű antioxidánsokkal van tele, amelyek hatékonyan védik az érrendszert.

Dió Csupán napi egy maréknyi dió segíthet egészségesen tartani a koleszterinszintet, ezzel pedig védi a szívet. A rosttartalma is magas, viszont sok benne a kalória, ezért mértékletesen kell fogyasztani.

Mandula Növényi szterineket, rostokat, és a szív egészségre jó hatással lévő zsírokat tartalmaz. A darált mandula jól megy a zöldséges ételekhez, halételekhez, csirkés ételekhez, és természetesen a desszertekhez is.

Zabpehely, zabkása A zab is a rossz koleszterinszint LDL csökkentésével segíti a szívet.

Alacsony zsírtartalmú joghurt

Egy tál zabpehely, vagy zabkása segít fenntartani a vércukorszintet, ami miatt hasznos a cukorbetegeknek is. Édesburgonya Az édesburgonya rostban gazdag, ami lassítja a glükóz felszabadulását, így segít megelőzni a vércukorszint leesését.

Jelentős mennyiségben tartalmaz káliumot, és B6-vitamint: mindkettő lényegesen hozzájárul a szív egészségéhez. A kálium a magas vérnyomás fekete cseresznyelé szív egészsége segít, a B6-vitamin pedig a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. A brilliáns áfonya Rost- kálium- folsav- C-vitamin- B6-vitamin és fitotápanyag-tartalma mind segíti a szív- és érrendszer egészségének megőrzését.

Ízletes egészség változatos formákban

A rostok például csökkentik a vér rossz koleszterin tartalmát, és ezzel a szívproblémák kialakulásának esélyét is. A B6 és folsav gátolják a homociszteinek megjelenését a szervezetben, amikből ha nagyobb mennyiség halmozódik fel, az károsítja a véredényeket, hosszú távon károsítja a szívet.

Az áfonya csökkenti a vérnyomást, jót tesz a csontoknak, javítja a mentális egészséget, a fekete cseresznyelé szív egészsége megelőzésében is hasznos, továbbá a már kialakult tumor terjedését is lassítja.