Magas vérnyomás esetén a só nem megengedett

magas vérnyomás esetén a só nem megengedett

magas vérnyomás hét

A magas vérnyomás kialakulása számos okra visszavezethető, melyek közül jó néhány döntés kérdése. Az egyik ilyen a sófogyasztás, melynek visszaszorítására dr. Kapocsi Judit PhDa KardioKözpont magasvérnyomás- és érkockázat-specialistája hívta fel a figyelmet.

Ezek a demencia kialakulásának jelei - tünetek, amikre figyeljen! Másodlagos hipertónia esetén javulás csakis abban az esetben érhető el, ha az alap betegséget kezelik. Ilyen állapot például a Conn-szindróma, ami gyakran bújik meg a vérnyomás problémák mögött. A magas vérnyomás betegségnek két nagy csoportját különböztetjük meg: létezik elsődleges és másodlagos formája.

Asztali sózás A só a benne lévő nátrium miatt emeli a vérnyomást. A sófogyasztás olyan fontos kérdés a magas vérnyomás tekintetében, hogy az Egészségügyi Világszervezet is hangsúlyozza a sóbevitel visszaszorításának fontosságát.

Ez ugyanis az egyik legegyszerűbb módja a magas vérnyomás és ezáltal a stroke, az érelmeszesedés, valamint a szív- és vesebetegség kockázatának mérséklésére.

vérnyomás terhesség esetén

A magasvérnyomás-betegeknél az ajánlott napi nátriumbevitel ,5 mg. A magyar lakosság sófogyasztása azonban jelentősen meghaladja az ajánlott értékeket, jelenleg a férfiak átlagosan 17,2 gramm, a nők mintegy 12 gramm sót fogyasztanak naponta, ami ,5-szerese az ajánlottnak.

Fontos tudni, hogy nemcsak az asztali sózást kellene visszaszorítani.

A konyhasó azaz, a nátrium-klorid két alkotórésze a nátrium és a klór. Mindkét elemnek fontos szerepe van a szervezet folyadékháztartásának szabályozásában, az ingerület átvitelben, tehát az ideg- és izomműködésben, a vérnyomás szabályozásában, valamint egyes enzimek aktiválásában. A klór a gyomorsav alkotórészeként részt vesz az emésztésben, továbbá szerepe van a só-víz háztartás és a sav-bázis egyensúly fenntartásában. A nátrium az egyik legfontosabb makroelem a szervezet számára, azonban napi 2 gramm elégséges belőle egy felnőtt számára.

Elsődlegesen a főzésnél ajánlatos kevés és nátriumszegény sót használni, másodsorban jóval kevesebbet kellene fogyasztani a magasabb sótartalmú élelmiszerekből, mint a húskészítmények, a készételek, a reggeli gabonafélék, a chipsek és a sós rágcsálnivalók, a szószok és az ételízesítők. Vérnyomásmérés tünetmentesen Magyarországon a felnőttek közel ötöde, a hatvan éven felüliek több mint fele magasvérnyomás-betegségben szenved.

pulzus és vérnyomás összefüggése

Magas vérnyomás esetén a só nem megengedett néma gyilkosnak is nevezett népbetegségre nagy figyelmet kell fordítani, mert sokáig tünetmentes maradhat, ám a szövődményeinek kialakulásakor már maradandó károsodással kell számolni.

Ugyanakkor van néhány tünet, elsősorban hipertenziós krízis esetén, melynek megjelenésekor kardiológushoz kell fordulni. Ezek az alábbiak: reggelente jelentkező fejfájás, tompa fájdalom a tarkóban, halántékban, ami lehajláskor fokozódik, romló koncentráció, egyensúlyérzék, verejtékezés, múló látászavar. Szintén fontos lenne a rendszeres otthoni mérés és az alkalmankénti orvosi ellenőrzés, ha a családban már előfordult magasvérnyomás-betegség, ugyanis a betegségre való hajlam örökölhető.

Tévhitek és tények a sóbevitelről - Napi 5 gramm az ajánlott? Szerző: WEBBeteg - Tóth András, újságíró A nátriumból és kloridból álló só kis mennyiségben elengedhetetlen a folyadék- és ásványianyag-egyensúly fenntartásához. Az ajánlások szerint egy felnőtt napi sóbevitele 5 gramm, durván 1 teáskanálnyi mennyiség. Ebben benne van az összes étkezés, beleértve a félkész és kész termékek sótartalmát, illetve a külön sózást is.

Természetesen azzal is tisztában kell lenni, hogy a magas vérnyomás kialakulását az életmód is nagymértékben befolyásolja. Először az életmód, aztán a gyógyszer - A magas vérnyomást feltétlenül kezelni kell a komoly szövődmények elkerülése végett.

a hipertónia kezelésének legújabb módszere

A sikeres kezeléshez pedig a pontosan beállított gyógyszerek szedésén kívül az életmódon is változtatni kell, akár egy profi életmódprogram segítségével - hangsúlyozza dr. Kutatások bizonyítják, hogy a testsúly normalizálása, a sóbevitel, az alkoholfogyasztás mérséklése és a fizikai aktivitás fokozása, a dohányzás elhagyása jelentős vérnyomáscsökkenést eredményez.

Sokan ajánlják a DASH-diétát, melynek lényege a naponta négyszeri gyümölcs, zöldség, két-három alkalommal sovány tejtermék fogyasztása, a rendszeres halevés és a fehér húsok előtérbe helyezése. A nem gyógyszeres kezelési formák közül a túlsúly esetén alkalmazott testsúlycsökkentés a leghatékonyabb: 10 kg fogyás a szisztolés vérnyomásértéket Hgmm-rel mérsékli.

Amennyiben tehát bárki a legkisebb tünetet érzékeli magán - mint például gyengeség, légszomj, mellkasi szorítás vagy akár csak diszkomfort, szédülés, rendetlenkedő szívverés - vagy többször mér emelkedett vérnyomásértéket, vegye komolyan a jeleket, és forduljon kardiológushoz!

sült krumpli és a szív egészsége

Fontos információk