Magas vérnyomás megelőzési terv
Mi okozza?
Magasvérnyomás-betegség tünetei és kezelése - HáziPatika Végezzen kockázatbecslést! Hogyan előzze meg a stroke-ot?
10 gyógynövény magas vérnyomásra!
Magas vérnyomás - artériás hipertónia Krka Magyarország Magas vérnyomás, Hypertonia - Budai Egészségközpont Kapcsolódó témák Magas vérnyomás megelőzési terv A sport rendkívül jól hat a szív-érrendszerre Dr. Sztancsik Ilona segítségével érdemes számba venni, hogyan hat a mozgás a magas vérnyomás megelőzési terv. Javítja a szívizom vérellátását: nyilvánvaló, hogy jobb vérellátás mellett a szív hatékonyabban képes ellátni a pumpafunkcióját, jobb lesz a vérkeringés.
Növekszik a kollaterálisok száma: a kollaterálisok valóságos hajszálerek, melyek összekötik a nagyobb magas vérnyomás megelőzési terv ereket, és, ha valamelyik nagy érben a vérkeringés megszűnik, a kísérő erek kitágulnak, és bizonyos mértékben átveszik az elzáródott ér vérellátását. A kollaterális érrendszer mértéke nagyrészt veleszületett tulajdonság, de rendszeres mozgással fejleszthető. Fokozódik a szívizom perfúziója: mozgás hatására csökken a szívizom terhelésre fellépő oxigénigénye, ezért alacsonyabbá válik a szívfrekvencia, és további előnyös hatásokon túl csökken a szisztolés és diasztolés vérnyomás is.
Csökken az elhízás veszélye, fokozódik az inzulinérzékenység: ezek a pozitívumok közvetve mind hozzájárulnak a normál vérnyomás és az egészségesebb szív-érrendszer fenntartásához. Mielőtt belevágnál - Tudjuk tehát, hogy a mozgás rendkívül jól hat az egészségre, ezen belül pedig a rezisztenciaedzés - köznyelven erősítés - a metaanalízisek szerint ,5 Hgmm vérnyomáscsökkenést okoz. Érdemes heti két-három alkalommal, közepes intenzitással ismétlést végezni a nagy izomcsoportoknál, mint a törzs, kar, váll mellkas, csípő, lábak.
Típus szerint a legjobb gépi vagy kézi súlyokkal, esetleg saját testsúllyal végezni a gyakorlatokat - hangsúlyozza dr.
MTI Életmentő lehet a délutáni szunyókálás - ezt állapította meg egy görög kardiológus által ismertetett új tanulmány, amelyről a The Independent számolt be.
Sztancsik Ilona, a Budai Kardioközpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta. Ennek elemei a részletes - családi - anamnézis, a fizikális vizsgálat, a nyugalmi és terheléses EKG, a szívultrahang és esetleg az ergospirometriai vizsgálat.
Az eredmények figyelembevételével lehet összeállítani egy edzéstervet, és, ha szükséges, egy ezzel összehangolt kezelési tervet is. Lehet, hogy érdekel.
A magas vérnyomás betegség világszerte egymilliárd embert érint és évente 10 millió életet követel. A hipertónia nem gyógyítható, ezért gyógyszeres kezelésére van szükség.
