Telített zsírsavak szív egészsége. Nem találtak összefüggést a szívbetegségek és a telített zsírok fogyasztása között - EgészségKalauz

telített zsírsavak szív egészsége

Mégsem kell lemondani a telített zsírokról az egészségünk érdekében? Origo A probléma azonban szerencsére megelőzhető: ezért javasolt az egészséges életmód, mint például a több testmozgás, a dohányzás abbahagyása és az egészségesebb táplálkozás. A szakértők által általánosan javasolt étrendváltoztatás magában foglalja, hogy fogyasszunk telített zsírsavak szív egészsége telített zsírt, ehelyett pedig vezessünk be az étrendünkbe az egészségesebb, többszörösen telítetlen zsírokat, amelyek jellemzően diófélékben, növényi olajokban és halakban találhatók.

Mégsem kell lemondani a telített zsírokról az egészségünk érdekében?

Egy új kutatás azonban azt sugallja, hogy ahelyett, hogy csak az elfogyasztott telített zsírok mennyiségére figyelnénk, azt is meg kell vizsgálnunk, hogy a telített zsír milyen táplálékforrásokból származik. A telített zsírsavak szív egészsége telített zsírokkal kapcsolatos kutatás eddig kizárólag azoknak a vizsgálatára és a szívbetegségekkel való kapcsolatára összpontosított.

Prirodni lek za dijabetes tip 2 i povišen holesterol -RECEPT

Ám az élelmiszerek sokféle tápanyagot tartalmaznak. Ezért is lenne a szakemberek szerint fontos megvizsgálni, hogy mely telített zsírokat tartalmazó élelmiszerek kapcsolódnak magához a szívbetegséghez.

férfi 30 éves magas vérnyomás

A jó és a rossz zsírok között nagy a különbségForrás: Pinterest A kutatók a résztvevőket véletlenszerűen választották ki résztvevő közül, hogy biztosítsák, hogy eredményeik reprezentatívak maradjanak a teljes vizsgálati populációra. Elemzésük részeként megvizsgálták a táplálkozási szokásaikra vonatkozó adatokat is. Ügyeltek arra is, hogy figyelembe vegyenek különféle, a szívbetegséggel összefüggésben említhető tényezőket, mint például az adott személy életkora, neme, fizikai aktivitási szintje, dohányzás vagy alkoholfogyasztás, valamint hogy, hogy a résztvevő túlsúlyos-e vagy sem.

  • Szabó Luca
  • Hat életmódi tanács az egészséges szívért - Magyar Nemzeti Szívalapítvány
  • Táplálékunk legyen orvosságunk Az vagy, amit megeszel!
  • Táplálékunk legyen orvosságunk
  • Szív állapotfelmérés nhs humán

Nem találtunk általános összefüggést a résztvevők által fogyasztott telített zsírsavak mennyisége és a szívbetegség kialakulásának kockázata között — mutatott rá Nita Forouhi, a Cambridge-i Egyetem MRC epidemiológiai osztályának programvezetője. A tanulmány során azt találták, hogy azok, akik több telített zsírt fogyasztottak vörös húsból és vajból, azoknál nagyobb valószínűséggel alakult ki szívbetegség.

magas vérnyomás kardiogram

Ám az ellenkezője volt az igaz azokra, akik több telített zsírt fogyasztottak sajtból, joghurtból és halból. Ez valójában a szívbetegségek alacsonyabb kockázatával volt összefüggésben.

repülőgépek és magas vérnyomás

A telített és telítetlen zsírsavak különböző típusú zsírok, amik más-más mennyiségben találhatók meg az ételekbenForrás: EndocrineWeb A szakemberek szerint ezek az eredmények összhangban vannak azzal, amit korábbi kutatások már kimutattak ezen élelmiszerek és a szívbetegségek közötti kapcsolatról; azt mutatják, hogy a szívbetegség és a telített zsírsavak közötti kapcsolat nagyban függ attól, hogy utóbbiak milyen táplálékforrásból származnak.

A kutatás azonban azt is mutatja, a telített zsírsavak bevitelének csökkentése még nem biztos, hogy elegendő a betegségek kockázatának csökkentéséhez.

lehetséges-e teljesen megszabadulni a magas vérnyomástól

Ahogy arra a tudósok rámutattak, inkább arról van szó, hogy jobban kell összpontosítanunk az olyan élelmiszerek csökkentésére, mint a vörös hús és a vaj, amelyek lényegesen nagyobb kockázatot jelentenek, mint a telített zsírokat tartalmazó, más élelmiszerek. Tudomány egészség szívbetegség zsír étkezés sajt hal vaj joghurt telített zsírsavak telítetlen zsírsavak vöröshús Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le az ORIGO cikkeiről, iratkozzon fel hírlevelünkre!

Adja meg a nevét és az e-mail címét és elküldjük Önnek a nap legfontosabb híreit.

  1. Élete során mindenkivel előfordul, hogy a szíve alkalmanként túl lassan, túl gyorsan vagy szabálytalanul ver, ami egyes esetekben normális lehet.
  2. Nem találtak összefüggést a szívbetegségek és a telített zsírok fogyasztása között - EgészségKalauz
  3. Omega-3 - StatimPatika - Online Patika
  4. Lehetséges-e ellátogatni a gőzfürdőbe magas vérnyomásban
  5. Mégsem kell lemondani a telített zsírokról az egészségünk érdekében?

Fontos információk