Pisztácia és a szív egészsége. Doftoria.ro

Együnk pisztáciát: ízletes és egészséges Együnk pisztáciát: ízletes és egészséges Pisztácia és a szív egészsége nagyítása Mint általában a csonthéjas magok, a pisztácia is igazi csemege.

Hogyan fogyasszuk?

Ennél is fontosabb azonban, hogy bőségesen tartalmaz egészségvédő tápanyagokat, többek között segít megelőzni a szív- és érrendszeri megbetegedéseket, védi a szemet, valamint antioxidáns és rákellenes hatásokkal rendelkezik.

Nem mindegy azonban, hogy mennyit fogyasztunk belőle, ugyanis a pisztáciának magas a kalóriatartalma, illetve allergiás reakciókat is kiválthat.

A pisztácia az Ázsiából származó, akár tíz, tizenkét méter magasra megnövő Pistacia vera fa termése. A növény valódi matuzsálemi kort is megélhet, egyes példányok kora meghaladja a háromszáz évet.

Európába az arabok révén került a belül zöldes-lilás árnyalatú, vékony hártyával fedett csonthéjas gyümölcs, amelyet általában augusztustól októberig szüretelnek. Nem tartozik a legolcsóbb termések közé, aminek elsődleges oka, hogy a pisztácia fa csak kétévente terem.

Amikor gyógyszernevek magas vérnyomás, a pisztácia csonthéja kicsit megnyílik: külleme miatt sok helyen vidám, vagy mosolygós gyümölcsnek is nevezik.

Kosárba a Természet Áldása pisztáciát 1kg! A pisztáciában a B-vitamin család számos tagja megtalálható, legnagyobb mennyiségben a tápanyagok anyagcseréjéhez, az ideg-és immunrendszer megfelelő működéséhez, valamint a hemoglobin szintéziséhez is szükséges B6-vitamin.

A leggyakrabban pisztácia és a szív egészsége ropogtatnivalóként vagy salátákra szórva fogyasztjuk, a mediterrán és arab konyha azonban sokkal szélesebb körben használja: készülnek vele sütemények, fagylaltok sőt, a híres olasz mortadella felvágott egyik elengedhetetlen alapanyaga.

Szerencsére frissen, vagy pörkölve egyre gyakrabban kerül asztalunkra, így jótékony összetevőinek köszönhetően hozzájárulhat egészségünk megőrzéséhez. Egészséges pisztácia Mint általában a csonthéjas magvak, a pisztácia is bővelkedik egyszeresen telítetlen zsírsavakban, amelyek csökkentik a vér LDL rossz koleszterinszintjét.

1. Vernyomas csokkento etelek
2. Country 2 10 tipp az étkezéshez és az életmódváltáshoz, hogy megelőzzük az infarktust A különböző szívbetegségek még mindig az emberiség elsőszámú gyilkosai.

Ennek köszönhetően a pisztácia fogyasztása mérsékli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, valamint hozzájárul tüneteik enyhítéséhez. Száraz, hámló bőr esetén kifejezetten áldásos lehet.

Spagetti pisztáciával

A pisztácia bőven tartalmaz ásványi anyagokat, ezek közül a fontosabb a kalcium, foszfor, kálium, vas, cink, magnézium, mangán, szelén, fluor és a réz. A réz elősegíti a vas felszívódását, tehát fokozza a vörösvérsejtek termelődését, ezáltal a vérszegénység egyik leghatékonyabb ellenszere. A pisztáciában lévő A-vitamin, a vas, a foszfor és az izoflafonoidok együttesen erősítik az idegrendszert, megóvnak a korai demenciátólés az agy degeneratív betegségeivel szemben.

• Gyógyszerek intramuszkulárisan magas vérnyomás ellen
• Kardió szív-egészségügyi kiegészítők

Mivel a pisztácia védi a szem egészségét, ezért segítségével lassítható a korral járó látáscsökkenés, valamint a már kialakult elváltozások mértéke enyhíthető. Antioxidánsai megkötik a káros szabad gyököket, ennek köszönhetően a pisztácia akadályozza a bőr idő előtti öregedését, a gyulladások, a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a rák kialakulását a pisztácia a tüdőrák esetében különösen hasznos lehet.

A pisztácia, a csoda tápláléka a szívnek

Antibakteriális, gombaellenes és sejtmegújító tulajdonságai révén részt vesz az irritált bélrendszer állapotának helyreállításába, ahogyan fertőtleníthetjük vele szájüregünket is. Sőt, pár szem pisztácia a szaggató fogfájást is képes csillapítani.

• Női egészség gyulladás szív
• Hypertension research

Nem tartalmaz nátriumot, ezért frissen a magas vérnyomásban szenvedők is bátran fogyaszthatják. Néha csak mértékkel A pisztácia, mint minden csonthéjas gyümölcs, allergiás reakciókat válthat ki. Szerencsére ahhoz, hogy élvezzük jótékony hatását, elég naponta csak pár szemet fogyasztani belőle.

7 Szív + Érrendszer támogató segítség

Karakteres ízének köszönhetően, ha ételek alapanyagként használjuk fel, szintén minimális mennyiségre van rá belőle szükségünk. Mit mondanak a tudósok?

Arra volta kíváncsiak, hogy befolyásolja a vérzsír szintjét, illetve az oxidatív stressz a káros szabad gyökök hatására alakul ki, akár súlyos betegségekhez vezethet folyamatát a pisztácia. Egy hét normál étrend után a kísérleti alanyok fele áttért a pisztáciában gazdag táplálkozásra, ami azt jelentette, hogy napi kalóriabevitelük 20 százalékát a pisztáciával fedezték. A Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases szaklapban közzétett kúra végére a pisztáciát nagy mennyiségben fogyasztóknál jelentősen csökkent az oxidatív stressz és az összkoleszterin szint, valamint javult az LDL rossz és a HDL jó koleszterin aránya.

Pisztáciás receptajánlataink itt olvashatók.